Rückfälle vermeiden.

Hallo liebe Leser!

Ich neige oft zu Rückfällen in Sachen abnehmen (nenne ich gar nicht mehr

diät, da ich mir erlaube alles zu essen, was ich möchte. Nur eben nicht Kiloweise).

Ich vernachlässige den Sport sehr. Sit-Ups also Krafttraining mache ich schon.

Aber für den Sport kann ich mich nicht immer so aufraffen.

Nunja ab nächstes Monat wirds ja besser, da MUSS ich mit dem Rad

zur Schule. Habe keine andere Wahl. Und dann auch noch mit einer Schultasch am rücken.

Von da an wird sich dann alles schnell ändern und bis zum Urlaub (August)

werde ich dann hoffentlich eine schöne Bikinifigur haben.

Ich werde euch dann eventuell Bilder davon zeigen, denn mein Ziel ist

es nicht Kilos zu verlieren. Sondern etwas Muskeln aufbauen und dafür

Fett verlieren. Ohne Krafttraining verliert man nur Muskeln. Das ist wichtig.

Aber nur mit Krafttraining und ohne Sport hilft das ganze auch nichts.

Die Nahrung spielt da auch eine große Rolle. Zwar ernähre ich mich nicht recht gesund (sehr wenig),

aber ich esse genug Obst & Gemüse. Einfach zwischendrin mal einen Apfel oder Banane.

Meine Schwester ist oft den ganzen Tag nichts aus einfachn Zeitgründen wegen der Arbeit.

Geht es ihr deshalb schlecht oder ist sie krank? Nein! Also schwachsinn.

Wichtig ist einfach Krafttraining , Sport und FDH! Das hilft wirklich.

Man soll nicht auf Dinge die man gerne isst verzichten.

Ein kleines Stück Schokolade ganz lange im Mund zergehen lassen hilft schon,

um den Heißhunger darauf zu stillen.

Der Magen muss natürlich voll sein. Das geht indem du mindestens eine große

Flasche am besten Wasser trinkst. Das bekomm zwar ich auch noch nciht ganz hin,

aber ich versuche es. Und ich finds super.